春节期间大鱼大肉吃撑了怎么办?这六种食物可缓解积食之苦!

来源：兰州中研白癜风医院 日期：2021-02-20

　　春节期间大鱼大肉吃撑了怎么办?这六种食物可缓解积食之苦!春节期间各种美食应有尽有，正是大家非常的时候，然后美食好是好，但是大家在春节期间，还是要注重合理的饮食，美食好吃但是还是要把握好量才行，尤其是对于白癜风患者而言，更是需要慎重的，那么，春节期间大鱼大肉吃撑了怎么办?这六种食物可缓解积食之苦!下面请详细为大家介绍。

　　1、红茶一杯：茶叶中含有一种酸性物质，可使食物中的脂肪酸沉淀，与水分分离后排泄出来，从而胃肠负担。所以，年夜饭吃太多脂肪类食物后，喝上一杯红茶，胃部会觉得舒服些。

　　2、水果一碟：吃多了不消化，吃几片水果可助消化，比如苹果、橙子、橘子、猕猴桃，火龙果等都能能帮助消化。这是因为水果中的果酸、柠檬酸、苹果酸等有机酸，可刺激人体消化腺的分泌，进而有利于食物的消化。

　　3、山楂几颗：春节期间如果吃多了了，消化不良了，也可通过吃几颗山楂来缓解饱腹感。这是因为，山楂所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能，对消积化滞有好处。

　　4、食醋几滴：食用醋中所含的氨基酸，不但可分解体内脂肪，促进糖类、蛋白质等的新陈代谢，还能刺激大脑神经中枢，使消化器官分泌大量消化液，起到很好的增强消食的作用。因此，在摄取过多的鱼、肉、白米、面包等食物后，喝点醋能适当缓解饱腹感。

　　5、大麦茶一瓶：大麦茶含有人体所需的多种微量元素、氨基酸、不饱和脂肪酸和膳食纤维，有去油腻、助消化，益气健胃的功效，糖的含量也极低。另外，大麦茶还具有特的膳食纤维，溶于茶水中的膳食纤维可以将肠胃中的“垃圾”带出体外，使人轻松、健康，还不会带来任何多余热量和负担。

　　以上就是对“春节期间大鱼大肉吃撑了怎么办?这六种食物可缓解积食之苦!”的相关介绍，相信大家对白癜风患者的饮食已经是比较了解了，大家在吃了那么多美食之后避免消化不良需要通过一些助消化的食物来缓解一下积食，当然也可以通过锻炼要实现，比如饭后散散步都是很好的方式。